Tecniche di memoria e apprendimento rapido

L’obiettivo del corso è sviluppare un sistema personale di apprendimento rapido, che permetta a chi studia o lavora di memorizzare informazioni in modo più efficace, veloce e duraturo. Il percorso porta i partecipanti a padroneggiare tecniche come mappe mentali, associazioni visive e metodo dei loci, integrandole con strategie moderne di studio attivo e gestione dell’attenzione.

Programma

1. Fondamenti della memoria: Come funziona la memoria: sensoriale, breve termine, lungo termine – I 3 pilastri dell’apprendimento rapido: attenzione, codifica, richiamo – Errori comuni nello studio e come evitarli
2. Le basi delle tecniche della memoria: Principi di associazione, immaginazione, emozione – Come trasformare informazioni astratte in immagini vivide – Esercitazioni guidate
3. Mappe Mentali: Struttura e Logica: Cos’è una mappa mentale e perché funziona – Regole di costruzione: rami, colori, parole chiave, immagini – Creazione della propria mappa mentale
4. Mappe mentali per studiare e lavorare: Mappe per riassumere testi complessi – Mappe per brainstorming e problem solving – Esercizi su casi reali (studio, progetti, riunioni)
5. Associazioni visive avanzate: Tecniche di memorizzare liste, concetti astratti, definizioni – Uso di storie, metafore e immagini dinamiche – Allenamento intensivo
6. Metodo dei Loci – Introduzione: Origini e principi del “palazzo della memoria” – Come costruire il proprio percorso mentale – Prime applicazioni pratiche
7. Metodo dei Loci – Applicazioni pratiche: Memorizzare discorsi, presentazioni, procedure – Memorizzare informazioni numeriche e sequenziali – Esercitazione guidata
8. Strategie per studiare più velocemente: Studio attivo, studio passivo – Tecniche di lettura veloce e comprensione profonda – Come prendere appunti in modo efficace
9. Tecniche di richiamo e Ripetizione Spaziata: Come funziona la curva dell’oblio – Spaced repetition e active recall – Creazione di un piano di ripasso personalizzato
10. Gestione dell’Attenzione e del Tempo: Focus, multitasking, gestione delle distrazioni – Tecniche di concentrazione (Pomodoro, batching, deepwork) – Routine di studio ottimizzate
11. Applicazioni professionali: Memorizzare dati, procedure, nomi e volti – Preparare esami, colloqui, presentazioni – Strumenti digitali per potenziare la memoria
12. Progetto finale e Consolidamento: Creazione di un sistema personale di apprendimento rapido – Applicazione integrata di mappe mentali, loci e associazioni – Valutazione dei progressi e piano di crescita continua

Corso di 12 lezioni in videoconferenza – Frequenza 2 sere a settimana – Posti disponibili 20 – Euro 250,00